SARA ARIADNA | Entrenadora

Ayudo a mujeres a conseguir su mejor forma física para siempre y estar más seguras de sí mismas
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Alguna de las fotos de este fin de semana, en el evento presencial del equipo. Asimilando an que todas estas mujeres tan maravillosas e increbles, cuentan conmigo para formar parte de su vida. Gracias a todas por venir y como os dije, me motivis tanto a ser mejor entrenadora, mejor deportista, y ...
El tiempo pasar exactamente igual Lo que ayer te pareca imposible maana ser tu realidad
Este es uno de los mejores ejercicios para trabajar el recto abdominal, los cuadraditos ms comn conocidos. El trabajo de flexin de cadera, en pocos deportes tiene una transferencia, pero s que a nivel esttico son los que ms nos va a ayudar a que se nos vean los abdominales desarrollados.Spoiler: ...
Juzgar cuando no tienes ni put* idea, es muy fcil. No todo el mundo tiene los mismos objetivos. No todo el mundo tiene las mismas capacidades.El da que me puse un top por primera vez para entrenar, fui muy feliz, y ya no volv atrs.El da que me quise preparar pruebas para un deporte concreto, tuve...
No han sido pocas veces que he ledo que es mejor utilizar poco peso para hacer hip thrust. Qu es poco peso? El peso siempre es relativo: lo que a m me puede parecer mucho, a la otra persona quiz no le cuesta.El glteo es el msculo ms fuerte, un estmulo grande y tener una razn para crecer. Mientras...
5 segundos que me han sobrado para grabar el vdeo
Siento mucha pena cuando, no pocas personas vienen con los pies de plomo a contratar una asesora por experiencias pasadas: entrenadores que no escuchan, que no tienen en cuenta los horarios y responsabilidades de esa persona, que no adaptan el entrenamiento y la alimentacin a sus capacidadesTiene...
Prohibir, crea la necesidadSi te dijese que no pensases en un elefante rojo, a que has pensado en ello?El enfoque ms sano que puedes hacer es incluir en lugar de eliminar de tu vida. En vez de pensar en prohibirte un helado, piensa en incluir un yogur con fruta.En vez de prohibirte una chocolatin...
Hasta el infinito y ms all con el trpode Medaiw
Pasa algo por tomarse un batido o un latte? NO, ya me ves preocupada en el vdeo tomndomelo a gustsimo. Despus de todos los aos que llevo trabajando, las personas con sobrepeso tenan todas algo en comn: tomaban muchas caloras lquidas. Casualidad? No lo creo.Siempre me acodar una mujer en el sper q...
Pues no, no es lo mismo descansar, mirando el Instagram, haciendo scroll, que descansar pensando en la siguiente serie, en el peso que has utilizado, en cmo te sientes y centrndote en lo que ests haciendo en el momento.Entrenar no es solo un momento para el trabajo fsico, sino tambin es un trabaj...
Y, qu tipo de calentamiento debo hacer antes de entrenar?No tienes que subirte en las mquinas de cardio, como calentamiento: lo ideal es que realices movilidad dinmica; ejercicios que haras como estiramiento, pero dndoles movimiento.Antes de entrenar, no debes estirar, Ya que no tiene ninguna apl...