SARA ARIADNA | Entrenadora

Hablarse a uno mismo de manera positiva es necesario para tu salud; si ests continuamente buscndote fallos, recalcando todo lo que haces mal, pero lo que haces bien es porque tenas que hacerlo as hermana, eres un poco txica contigo.Lo mismo sobre nuestro aspecto: tengo la posibilidad y la volunta...

T tambin y lo sabes. Qu he visto?

1Solucin para consumir suficiente protena: incluye en las comidas que hagas, una racin suficiente de protenas: carnes, pescados, huevos, protena en polvo intenta llegar a 2 g por kilo de protena (si pesas 60 kilos, 120 g netos de protena durante el da es suficiente). Ojo, que no son 120 g de pech...

Tu entreno de glteo diferente + circuito Movilidad dinmica + core + respiraciones diafragmticas Sentadilla zertcher 2x aproximacin y 3x 4-6 efectivas Peso muerto unilateral landmine 3x 6-8 por lado Step 3x 8-10 con excntrica (bajada) controlada y sin impulsarnos con la pierna al tocar suelo Ci...

Los humanos solemos sobrevalorar lo que podemos hacer en un mes e infravalorar en medio ao.Djame la palabra verano en comentarios y te informo para empezar a trabajar en ello Realmente lo deseo? Cunto estoy dispuesto a sacrificar para ello?Cunto tiempo estoy realmente dispuesto a emplear para con...

Comenta la palabra men y te envo un PDF con ideas y tips Si tu sistema digestivo est saturado, no absorbe bien los nutrientes y no utilizas la energa que le das a travs de tu dieta, da igual que comas menos o que tomes ms caf; no tendrs ms energa ni perders grasa.La inflamacin crnica de bajo grad...

Cuando baje 10 kg conseguir lo que quieroCuando llegu a menos de 50 kg me di cuenta que eso no era lo que quera El problema era que por el camino, sin exagerar, hasta haba cogido miedo a la comida.Pero cuando algo hizo click en mi cabeza y dije hasta aqu todo cambi. Y ahora s que estoy en una pos...

Avanzar en la vida, se podra resumir en elegir correctamente en que depositamos nuestras energas y donde no.Deja de intentar ayudar a quien no quiere cambiar. Deja de preocuparte porque hablarn igualmente, lo hagas bien o no. O no, tampoco somos tan importantes.Deja de permitir que tu pasado inf...

Prohibir crear la necesidad.Una breve descripcin de las dietas que se pauta a las mujeres:Dieta hipocalrica, donde te elimino prcticamente todo lo que te gusta, y te elimino todos los carbohidratos que engordan mucho. Adems, te voy a decir que tienes que hacer muchas horas de cardio, lo que va a ...

Si no vas a aportar algo positivo o constructivo, mejor cllate Porque alguien se exponga en las redes sociales no da el derecho a criticar negativamente ni destruir.Te imaginas ir por la calle haciendo lo mismo a las personas con las que te encuentras? Antes o despus un tortazo te llevas (como e...

Me alegro de ver que t tambin sudas tanto No s si son las redes que parece que todo el mundo es perfecto menos nosotros, pero me da la sensacin que nos tiene que dar hasta vergenza cosas tan naturales como sudar entrenando Y no solo eso, sino que ests eliminando correctamente, productos de desec...

Alguna de las fotos de este fin de semana, en el evento presencial del equipo. Asimilando an que todas estas mujeres tan maravillosas e increbles, cuentan conmigo para formar parte de su vida. Gracias a todas por venir y como os dije, me motivis tanto a ser mejor entrenadora, mejor deportista, y ...