Runners World Türkiye

evreye duyarl bir marka ile evre konusunda hassas bir ehri buluturan adidas Bozcaada Yar Maratonu, #recoderunning temas ve evre mesajlaryla bu yl adidasn sponsor olduu maraton 18-19 Maysta iki gne yaylan etkinliklerle gneli ve gzel bir havada gerekletirildi. Kouculardan ilham alarak tasarlanan Ul...

Yulaf manganez, demir, folik asit, B vitaminleri ve dier nemli besin deerleriyle doludur. Yulaflarla dzenli olarak znebilir lif almnn, LDL kolesteroln (kt kolesterol) dmesini salad grld. #runnersworldtr

Balkaba niastal ancak nispeten dk kalorili olduu iin, kilo vermek istiyorsanz kalorisi yksek patates ve tatl patatesin yerine iyi bir alternatif olabilir. Ayrca salkl bir cilt kazandran E vitamini ynnden de zengindir. #runnersworldtr

yi olma sendromu, ismini Carl Cederstrm ve Andre Spicern henz Trkeye evrilmemi kitab The Wellness Syndromedan alyor. Belirtileri; spor yaplmad zaman duyulan sululuk duygusu, her yemein kalori hesabn yapmak, srekli mutlu olmaya veya grnmeye almak. Aratrmaclara gre, salkl ve mutlu insanlar ahlak as...

Bigorexia (Mkemmel vcut taknts): Erkeklerin vcutlarndan tatmin olmama oranlar 30 yl iinde yzde 15ten yzde 43e kt. Bu da arlk odalaryla salksz bir ilikiye girmelerine yol ayor. #runnersworldtr

42 haftadr videosunu yollayan herkese teekkrler. Videodaki runners'clar:@byekd @sukranperk @esragenc_1940 @kadiracaar @hulyakivrak @aliierinmezz @_zumerali @alper_kacar1

Meteoroloji Genel Mdrl verilerine gre, 1970te Trkiyenin scaklk ortalamas 12,7 dereceyken, 2014te 13,8e ykselmi. Kresel snma, gezegen kadar antrenmanlarnz iin de kt. Spor salonunda veya evde alrken ortamn scakln drerek, vcudunuzu snmak iin daha fazla almak zorunda brakn. Enerji tketiminiz yzde 10 ...

Bilim insanlar, iten nce ya da le arasnda egzersiz yapmann, alanlarn motivasyonunu, performansn ve stresle baa kma yollarn artrdn buldu. (Bristol niversitesi) #runnersworldtr

Yemek sonras kan ekeri deerinizi sabit tutmak iin karbonhidrat en son yiyin. Bir almada, tip 2 diyabete sahip kiilerden tavuklu sandvi yemeleri istendi: Birinci grup iki yarm 10 dk arayla; ikinci grup nce ekmei, 10 dk sonra tavuk ve sebzeleri; nc grupsa nce tavuk ve sebzeleri, 10 dk sonra da ekme...

Orthorexia (Salkl beslenme taknts): Dnyada yeni yaygnlamaya balayan, temiz beslenme takntsndan kaynaklanan hastalk. Bbrek yetmezlii gibi naho yan etkileri olabiliyor. #runnersworldtr

Sadece koarak galaksiyi koruyabilirsiniz! Neden mi?.Alt hafta ierisinde 16 kg civarnda zayfladm. Bunu da sadece komaya borluyum. Gnde ortalama 8 ila 10 km aras kouyorum. Chris Pratt. @prattprattpratt #chrispratt

Yumurtann sarsnda bulunan karotenoid maddesi sadece nemli bir antioksidan kayna deil, ayn zamanda gz salmz iin hayati nem tayan A vitamini bakmndan da olduka zengin. Aratrmaclara gre, yumurta sars tketimini artrmak gz salnz korumakla birlikte, uyku kalitesini de artryor. #runnersworldtr