ROSA ✨

Ces ides qui m'ont fait perdre mon temps pendant longtemps N'hsite pas partager les tiennes pour que je te prouve le contraire dans l'pisode 2 N'oublie pas de partager a avec les gomuscu que tu connais et qui voient leur volutions ralentir #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #dzfit #dzfitne...

La voici comme tu me l'as demand !!L'exercice de la presse incline, mon incontournable legday et booty day Quel autre exo aimerais-tu voir??N'hsite pas partager, liker et commenter , a m'encouragera en faire d'autres #fitness #conseils #dzfit #musculation #presse

Aidkoum Mabrouk guys Wish you all the best May Allah give you health and happiness

LASAGNES SANS PTES Saha ftourkoum Ingrdients :AubergineCourgetteOignonCarotteViande hache pices : sel, poivre, ail en poudre, oignon en poudre, coriandre en poudre, herbes de Provence, thym, laurier, romarin, paprikaHuile d'oliveFromage rp Bchamel sans matires grasses : diluer 15g de mazena dans ...

SALADE DE TOMATE Saha ftourkoum Ingrdients :TomateThon au naturelOeuf durOlives CornichonsFromageHuile d'olive manger bien frais, vous en redemanderez croyez-moi Bsahtkoum

RECETTE ANTIGASPI : BRUSCHETTAS Saha ftourkoum Ingrdients :Pain rassi TomateOignon vertHuile d'oliveAil Assaisonnement : sel, poivre, herbes de Provence, ail en poudreC'est vraiment un dlice et dcliner selon les envies ou les restes qu'on a, en version froide ou chaude Bsahetkoum #healthyramadan...

CAKE SAL POIVRONS ET OLIVES, SANS MATIRES GRASSES Saha ftourkoum Ingrdients :200g farine T150 (bl complet)1 sachet de levure chimique 4 oeufs50g crme liquide 12% Garniture au choix pices : sel, poivre, herbes de Provence, ail en poudre, oignon en poudrePour la garniture mettez ce que vous aime...

BRICK FAON MHAJEB Saha ftourkoum Ingrdients : Tchektchouka : oignon, poivrons, piments, tomate, sel, poivre, ail en poudre1 oeuf1 c soupe de laitFeuilles de brickCroyez moi c'est une pure merveille !! Super fondant et rconfortant Bsahtkoum #healthy #healthyfood #fitfood #fitness #ramadanmubarak ...

MOELLEUX BANANE / AVOINE Saha s'hourkoum Ingrdients : 4 oeufs200g de pure de banane 200g de farine d'avoine 1 paquet de levure chimiqueExtrait de vanilleFacultatif: 1 cuillre soupe de sirop d'rable Toppings au choix: banane, fraise, chocolat, coco...C'est super moelleux et a se conserve trs bie...

NUGGETS SANS MATIRES GRASSES Saha ftourkoum Ingrdients : Blanc de poulet hach pices : sel, poivre, ail en poudre, oignon en poudre, curcuma, curry (facultatif)Oeuf battuChapelure de pain complet + picesVous pouvez les faire plus grand pour en garnir un burger #healthy #healthyfood #fitfood #fitne...

MOJITO FRAISE SANS SUCRES Saha ftourkoum Ingrdients : FraisesCitronMentheGlaons, eau gazeuse Facultatif : miel au gotServez bien frais , c'est une tuerie !!Bsahtkoum #healthy #healthyfood #ramadanmubarak #ramadan_kareem #ramadan #fitfood #fitness

BALLOTINE DE POULET AUX LGUMES Saha ftourkoum Ingrdients : Escalope de poulet ou de dindeCourgetteCarotteSel, poivre, ail en poudre, herbes de ProvenceHuile d'olivePour la sauce aux champignons : il suffit de faire revenir de l'oignon, des champignons, sel, poivre , ail en poudre. Une fois cuits,...