Kristina Pestana | Nutrición y Fertilidad

Tu historia de fertilidad pudo haber empezado como la ma Con muchos nervios Incierta Solitaria Llena de preguntas Y pensando: por qu me est pasando esto a m? Pero aunque en ese momento me senta perdida, no dej que eso me frenara para conseguir respuestas. Y despus de trabajar mucho en mi cuer...

Yo elijo los:... LCTEOS ENTEROS. Y te explico por qu Los lcteos, especialmente los enteros han tenido mala reputacin por muchos aos. Pero hoy, investigaciones ms recientes nos demuestras como los lcteos enteros pueden tener ms beneficios que los bajos en grasa. Te voy a hablar de 2 beneficios que...

Somos nutricionistas expertas en fertilidad y quisimos unirnos a este trend . Ya conocas todo lo que podemos hacer por ti? Para potenciar tu fertilidad y mejorar tus chances de concebir tienes que:trabajar en tu nutricin entender tu ciclo menstrual a profundidad aprender a comer para tus requerim...

La dieta que llevamos hoy en da, es en general poco ptima . Llevamos una dieta: rica en alimentos procesados, pobre en nutrientes, abundante en azcar, llena de colorantes y otros preservantes, inflamatoria, restrictiva y donde lo nico que nos interesa son las caloras. Ese mix es una receta p...

S que si ests teniendo retos para lograr un embarazo te puedes sentir sola, y con muy poco poder sobre lo que est sucediendo . A veces sentimos que todo est en las manos de los mdicos. Y eso nos da un poco de calma, pero no del todo. Porque entre cita y cita, tenemos un abismo de ansiedad. Pero t...

SI SE PUEDE! Y sabemos que para algunas mujeres y familias el camino a la fertilidad no es el ms fcil, para nosotras tampoco lo fue . En nuestros propios caminos de fertilidad hemos trabajado con gineclogos, endocrinos, y especialistas de fertilidad y conocemos personalmente como son estos proces...

Mi historia de fertilidad Me diagnosticaron con ovarios poliqusticos (SOP) a mis 15 aos. Y claro que sent un poco de miedo, pero no se materializ hasta que mis 26 aos (cuando me estaba casando ) empec a pensar en sus repercusiones. Al dejar la pastilla, mi perodo ms nunca lleg. Y mi mdico me reco...

(Encuesta abajo) El caf (con o sin cafena) puede interferir con tus hormonas . Leste correctamente. Sigue leyendo El caf con cafena puede aumentar tu cortisol, la hormona del estrs y luego esta puede interferir con otras hormonas como all insulina, testosterona, estrgeno, entre otras. El caf desc...

Elegir buenos snacks esclave para apoyar a tus hormonas . La eleccin de snacks bajos en carbohidratos, ricos en protenas y grasas saludables pueden ayudar a: darle a tu cuerpo la materia prima para crear hormonas saludables. darle vitaminas a tu cuerpo para apoyar sus procesos. controlar el azc...

ltimamente nos han llegado muchas clientas con este examen y hoy quera hablar un poquito ms de: la hormona antimulleriana. Si nunca en tu vida la has escuchado de esta hormona: es un marcador para tener una idea de tu reserva ovrica (cuantos vulos te quedan disponibles). Si has tenido muchos aos ...

Todo lo que haces puede tener un efecto en tus hormonas. Incluso lo que tomas ! En el video te muestro mis bebidas favoritas y las que trato de evitar para priorizar mi salud hormonal. Se te ocurre alguna otra? Comenta abajo y te digo si es un o .....#nutricion #hormonas #mejoresbebidas #fertili...

Si ests tratando de concebir, ests embarazada o piensas concebir el prximo ao, tengo una pregunta para ti.tomas cido flico? (puede ser en tu prenatal o por separado) Cuntame en los comentarios si ests consumiendo: 1. cido flico 2. 5-MTHF3. Ninguno de los anteriores #acidofolico #5mthf #nutricion ...