Dnes sa zameriame na čerstvú štúdiu. Výskumníci prišli s hypotézou, že každodenné stravovacie návyky týkajúce sa príjmu draslíka a sodíka by mohli súvisieť s poruchami spánku. Zaujímavé, však? Poďme sa pozrieť na to, čo zistili. 🧂😴
🔗 Link na článok v BIO.
__
#spanok #d...
Keď skúmali ľudí od 19 až do 93 rokov (vďaka čomu môžeme zovšeobecniť tieto závery), preukázali sa jednoznačné benefity. Aj málo stačí. 😏
Tú náladu a lepšie kognitívne funkcie si možno zaznamenal/a na vlastnej koži 🤗 A tá pamäť? Zdá sa, že na tom bude ešte lepšie, ako sa pôvodne v ...
O mesiac! Presne vtedy sa vidíme v Trnave na Fitclan konferencii, ktorá ti naloží viac než tvoj tréner 😎
Či si začiatočník, pokročilejší, alebo nadšenec zdravého životného štýlu a praktických infošiek o zdraví, cvičení a fitness založených na vede, je to niečo pre teba.
Jeden z našich moderovaných diskusných panelov na KONFERENCII bude s @andy.stech, psychiatričkou a psychologičkou Magdou Frecer a Valentínou Sedilekovou z @chutzit 🙏🏻
Nielenže si preberieme poruchy príjmu potravy (a otázky z publika budú tiež vítané), ale zabŕdneme aj do psychológie ...
Vo všeobecnosti, vyšší príjem flavonoidov, prospešných látok v bobuľovinách, tiež znižuje riziko úmrtia. S každým zvýšením príjmu flavonoidov je spojené zníženie rizika úmrtia o 15 %. Niektoré typy flavonoidov, ktoré sa nachádzajú v bobuľovinách 🫐, ako sú antokyanidíny, flavan-3-oly, flavanoly a...
Chudnutie. Ale v kontexte hormónov a metabolizmu 🧬 @borismedicine pôjde do hĺbky, ale vysvetlí ti všetko jasne, zrozumiteľne a hlavne prakticky 🤓
Už sa to blíži 🤩 31.5. v Trnave a keď ešte nemáš lístok, naťukaj si FITCLAN.SK/KONFERENCIA
🎙️12 rečníkov zo Slovenska & Česka...
Spánok & stres. To je v našich životoch takmer neustále. Meditácia? Tú už objavujeme pomenej. Poďme si všetky tieto 3 veci spojiť, nájsť medzi nimi praktické súvislosti a ukázať si pravdy a mýty. Všetko vám porozpráva @neurogeneticist 😎
Ešte si bez lístka? Nečakaj, kým ti ho niekto ...
Nanešťastie to nie je pravda, o čom hovorí aj analýza 15 výskumov (1). Nekoná sa zníženie TST a ani nárast ženských pŕs. 🤷♂️ Väčšina týchto štúdií kombinovala rôzne sójové produkty, dokonca aj sójové proteíny (10-70 g), resp. 60-240 mg izoflavónov (tie sa nachádzajú v sóji) za deň.
Li...
Prečo ti nestačí len jeden chips? 🥲 Ak si niekedy zjedol celý balík chipsov a o pár minút si zistil, že si stále hladný (a k tomu o 800 kalórií bohatší), nie je to nič záhadné a nie si v tom sám.
Veda nám stále viac ukazuje, že problém nie je len v našej vôli, ale aj v samotných po...
Extrémne diéty. Pomalé chudnutie. Rýchle chudnutie. Stratégie. Individuálne rozdiely. Tuk.
Aj toto sú kľúčové slová, ktoré bude skloňovať @mkrivosudsky na Fitclan konferencii už 31.5.
🎟️ Celodenná dávka faktov, zdravia a motivácie – ideš do toho?
✅ 12 vybraných rečník...
Keď som ich vo fitku robil niekedy pred 11 rokmi, mali ste mali vidieť tie pohľady. Na videu ti @kristina.harmanos ukáže, ako na ne a ja ti poviem, ktoré chyby možno robíš. 🤓
V prvom rade si kúp normálny hip thrust pad, nie tie pochabé pady, či tie so suchým zipsom. 🙏🏻 Ešte pár ich ...
📣📣📣 Ešte nemáš vstupenky na Fitclan konferenciu o výžive, zdraví a fitness? Naprav to! Pre začiatočníkov aj coachov, trénerov či nadšencov zdravého životného štýlu. 😎
Každý účastník získa doživotný záznam 💻️ aj certifikát 📃. Viac na fitclan.sk/konferencia
