Citius Consultoria Esportiva

E ainda tem uma explicao pra isso

eito por @vitormnovaes;Este estudo interessante pois mostra que mesmo com o avano da idade, possvel ter resultados significativos com a musculao;Foram apenas 8 semanas de interveno com homens de 61 anos de idade em mdia;Eles tiveram ganhos de massa muscular e fora como mostrados no infogrfico;A...

Feito por @renato_bianchiniS avisando que no dia 10 de Novembro ter uma mega promoo da nossa plataforma de cursos, a Citius Play. Fique ligado aqui no instagram da Citius.Voc j deve ter ouvido a gente falar sobre estudos de ativao muscular por aqui. Apesar de serem muito comuns e teis para alguns...

Feito por @renato_bianchini -> Voc j sabia dessa?S avisando que no dia 10 de Novembro ter uma mega promoo da nossa plataforma de cursos, a Citius Play. Fique ligado aqui no instagram da Citius.REFERNCIA:Escamilla, R. F., Babb, E., DeWitt, R., Jew, P., Kelleher, P., Burnham, T., ... & Imamura, R. ...

Urgente: Dia 10 de novembro, vamos abrir inscries com valor promocional da @citiusplay. ltima chance do ano de aproveitar a promoo e entrar na escola do personal trainer de sucesso com mais de 40 cursos completos para voc se aprofundar! Anote na agenda para no ficar de fora. Escrito por @vitormn...

Escrito por @vitormnovaes; Este estudo avaliou a diferena de hipertrofia ao usar tempos de contrao excntrica diferentes; Foram 8 semanas de estudo, com treinos 2x por semana e cargas de 70% de 1 repetio mxima; No estudo, os participantes faziam o treino na cadeira extensora onde uma perna realiz...

Feito por @renato_bianchiniS avisando que no dia 10 de Novembro ter uma mega promoo da nossa plataforma de cursos, a Citius Play. Fique ligado aqui no instagram da Citius.Treinar com o parceiro de treino o mesmo que treinar com personal trainer?REFERNCIAS:Lu, Y., Leng, X., Yuan, H., Jin, C., Wan...

Feito por @renato_bianchini -> Elevao de quadril ou agachamento?S avisando que no dia 10 de Novembro ter uma mega promoo da nossa plataforma de cursos, a Citius Play. Fique ligado aqui no instagram da Citius.Referncia:Plotkin, D. L., Rodas, M. A., Vigotsky, A., McIntosh, M. C., Breeze, E., Ubrik,...

Feito por @renato_bianchiniS avisando que no dia 10 de Novembro ter uma mega promoo da nossa plataforma de cursos, a Citius Play. Fique ligado aqui no instagram da Citius.REFERNCIAS:SIGNORILE, J. E., Zink, A. J., & Szwed, S. P. (2002). A comparative electromyographical investigation of muscle uti...

Feito por @renato_bianchiniS avisando que no dia 10 de Novembro ter uma mega promoo da nossa plataforma de cursos, a Citius Play. Fique ligado aqui no instagram da Citius.Anlise de ativao em diferentes ngulos de trabalho do peitoral.

Urgente: Dia 10 de novembro, vamos abrir inscries com valor promocional da @citiusplay. ltima chance do ano de aproveitar a promoo e entrar na escola do personal trainer de sucesso com mais de 40 cursos completos para voc se aprofundar! Anote na agenda para no ficar de fora. Feito por @vitormnov...

Feito por @vitormnovaes;Neste estudo um grupo fez 3 a 4 sries de panturrilha at a falha na mquina Smith;E o outro grupo alm de fazer as mesmas 3 a 4 sries at a falha, assim que chegava na falha, fazia mais algumas repeties parciais do exerccio;Como podem ver no infogrfico, o grupo que adicionou a...