C A R M E N B A Q U É

Movilidad post carrera para runners Haz de 10 a 14 reps de cada ejercicio. X2 rounds. SET 1.- Cat camel (Gato-camello). 2.-Wide stance rock + cobra (Postura de roca + cobra). 3.- Tent position + arm extension(posicin de carpa + extensin de brazo). 4.- Tent position + alternating heel raises(Posic...

Ayer fue un da muy especial!. Es la primera vez que @miguelponton23 y yo nos subimos juntos al podio en 1er lugar absoluto. Despus de varios meses volv a competir en una carrera hbrida y las sensaciones fsicas con respecto a mi lesin del nervio en mi brazo fueron muy buenas. Esto me da una enorme...

Potencia y velocidad c/ miniband Entrenar la velocidad requiere de combinar equilibrio, resistencia y aceleracin.La velocidad es una de las cualidades fsicas fundamentales en la prctica de numerosos deportes. Cmo podemos entrenarla y mejorarla?Para mejorar la velocidad, necesitamos incrementar lo...

Nos pasamos la vida dudando, como si nos sobrara tiempo.Rubio Jos.Arrisgate, porque todo lo bueno comienza con un poco de miedo.-Gracias por las fotos amigo @alx.ocn eres crack #niketrainers #nikepegasus41 #nikerunning #runners#running

En honor a tod@s mis colegas runners en su da!. #globalrunningday #niketrainer#runners#running#nikerunning Te identificas?

Hoy se celebra el Da Mundial del Corredor, para homenajear a los millones de corredores en todo el mundo que se ejercitan para una calidad de vida ms saludable y activa.Cmo se origin el Da Mundial del Corredor?Esta fecha se origin en Estados Unidos en el ao 2009, siendo denominada inicialmente co...

Cmo empezar a correr? 1.- Haz un chequeo mdico general. 2.- Cuida tu alimentacin, cuanto menos peso tenga que transportar tu cuerpo, menos trabajo soportarn tus piernas.3.-Realiza entrenamientos de fuerza al menos 2 das por semana y luego realiza alguna forma de actividad de bajo impacto en los ...

CORRER ES INCREIBLE!.NO PUEDO EXPLICARLO, TAMPOCO TRATES DE ENTENDERME, PERO SI TU CORRES, ME COMPRENDERS. Fue un gran da! Estrenamos los nuevos #nikepegasus41 ganamos el primer lugar en equipos y nos llevamos un @applewatchlifestyle y fue un gran momento para convivir con todo el #teamnike de c...

Desde su lanzamiento en 1983 son ya 40 corrijo 41 ediciones de este smbolo de Nike para runners de todo tipo y condicin. Los #nikepegasus41 son los primeros en la lnea Peg en contar con una entresuela hecha de espuma ReactX Foam. La espuma ReactX Foam de los Pegasus 41 proporciona un 13% ms de r...

Ejercicios de suspensin para runners El entrenamiento en suspensin es una excelente opcin en los corredores para mejorar fuerza y resistencia.Este tipo de ejercicios, te ayudar a fortalecer msculos que no solo trabajan el plano frontal, tambin te ayudar en movimiento laterales, que permiten un me...

Detrs de cada episodio difcil en la vida, siempre hay una experiencia ms positiva; si hay algo que nunca se lesiona es la ilusin y esa debe ser la clula madre que nutra a todo nuestro organismo, que acte como factor de crecimiento personal, que nos libere esas endorfinas y estmulos que a veces te...

Fuerza para mejorar tus cuestas La mejor manera de ser bueno corriendo en cuestas es... correr ms en cuesta. La clave es la prctica, el entrenamiento constante. Pero aunado a esto, la fuerza es un pilar bsico, ya que para subir ligeros debemos contar con unas piernas lo suficientemente fuertes co...